糖尿

糖尿

糖尿病は、血糖値(血液中のブドウ糖濃度)が病的に高い状態をさす病名です。

糖尿病改善法

「石丸式 東洋医学による糖尿病改善法」は、

いろんな方法を試してみたのにほとんど効果がなかった、

そんな方にこそおすすめしたい糖尿病改善法です。


DVD教材ですので、分かりやすくそして楽しく学べます。

そして移動中などの空いた時間も有効的に使え、

楽しく糖尿病改善を続けることができるよう、

音声ファイルもあります。



理想的な健康的な体を手に入れたい方は

ぜひ一度ご覧になってみてください。
 

糖尿病 食事

糖尿病は、食べてはいけないものはありませんが、
1日の摂取エネルギー量を制限して、炭水化物やたんぱく質、脂質、ビタミン、
ミネラルなどをバランスよくとりましょう!

なるべく決まった時間に、1日3回食事をとる事をおすすめします。

ゆっくりとよく噛んで食べ、まとめ食いや間食、夜食はやめましょう!

脂肪分も控え、味付けは薄味にし腹8分目を心がけましょう!

コレステロールの多い食品や糖分の多い食品、肉食中心の食生活はなるべくやめて、
魚や植物性食品でたんぱく質をとり、野菜をたくさんとりましょう!

糖尿病の場合は禁酒したほうがいいそうです、アルコール類は控えめに!!

糖尿病には塩分も大敵、1日10g未満にしましょう!

1日に必要なカロリー
 標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
 1日に必要なエネルギー(kcal)=標準体重(kg)×20~30(kcal)
 例
  身長165cmの方
  標準体重=1.65×1.65×22=60(59.895)
  1日に必要なエネルギー=60×25~30=1500~1800(kcal)

糖尿 トップへ戻る